Exercices de gardiens de but

Capacité faible -Principes fondamentaux

Objectif de l’exercice
Apprenez aux joueurs les techniques correctes.
Bâtissez la confiance.

Étapes
1.Etablissez un triangle en utilisant de grands plots ou drapeaux, de 4 mètres de côté.
2.Placez un gardien de but de chaque côté du triangle. L'entraîneur se tient au milieu avec plusieurs ballons.
3.Circulez dans le groupe en travaillant les principes fondamentaux de gardien de but.
4.Les gardiens de but renvoient le ballon à l'entraîneur.
5.Faites pareil, mais envoyez le ballon au hasard afin que les gardiens de but restent mentalement alertes et réfléchissent en permanence.



Conseils d’entraînement
Assurez-vous que les bonnes techniques soient utilisées.
A utiliser avec les joueurs de faible niveau ou au début de l'entraînement afin que les joueurs maîtrisent correctement les bases.


Capacité intermédiaire -Gardien au milieu

Objectif de l’exercice
Augmenter la capacité du joueur à penser rapidement.
Augmenter l'agilité du joueur au moment de faire des arrêts.

Étapes
1.Etablissez un but central, de 4 mètres sur 2 mètres sur 2 mètres (ou un but de taille normale pour des équipes à 11 2.joueurs), avec des drapeaux ou des plots.
3.Le gardien de but se tient au milieu.
4.Le gardien de but reçoit différents types de tirs (faciles au début, puis de plus en plus durs).
5.Le gardien de but reçoit un ballon d'un côté, puis se retourne rapidement et reçoit un tir de l'autre côté.
6.Comptez le nombre d'arrêts effectués avant qu'un but soit marqué.



Conseils d’entraînement
Maintenez l'intérêt du gardien de but.
Variez les tirs.
Ayez recours à un entraînement un par un tandis que le reste de l'équipe apprend des techniques spécifiques.